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如果有一个新年的决议值得在2007年保留,那就是要关注你的健康 - 并做点什么我们大多数人不时有健康问题,甚至可能出现在我们的全科医生手术中讨论它们但是我们经常忽略警告标志,希望它们会消失而不会发展成令人讨厌的东西然而,专家们同意,更健康的存在的最简单方法是预防 - 和良好的习惯通过勾选所有正确的方框可以实现预防营养和生活方式,并利用今天的私人和NHS的许多健康检查

虽然我们很快就会为我们的孩子插入官方的健康预约和免疫系统,但成年人 - 尤其是男性 - 对于定期的自我检查非常无动于衷

我们的身体和好消息是,现在没有任何理由不对任何健康问题采取任何措施所以无论是肿块,颠簸还是只是不起作用如果正确,可能会在您附近的诊所或医院进行诊断测试和可能的治疗

您所要做的就是确保您自己定期进行身体护理并采取积极行动曼彻斯特初级保健信托基金会的专家说2007年你能为健康做的最好的事情就是戒烟并吃掉你每天五天的水果和蔬菜头部:头痛是头颈部疼痛的简写,可归因于各种各样的事情,只有其中一些应该引起担心如果头痛持续存在或集中在一个地方,那么值得去看医生最有可能的原因是偏头痛或紧张性头痛,其原因你可以自己诊断有用的信息可以在英国咬合研究学会网站,wwwbsosorguk眼睛:定期眼睛检查是一个无痛且简单的过程,可以揭示问题并帮助纠正它们眼科医生(现称视光师)提供大约25英镑的定期眼科检查,或者您可能有资格获得免费的NHS眼科测试,例如,如果您超过60岁,未满16岁或接受全日制教育或符合其他财务或健康标准,皇家国立盲人学院表示,成千上万的人英国有不必要地失去视力的危险,包括那些未能定期进行眼科检查的糖尿病患者

欲了解更多信息,请访问RNIB网站wwwrniborguk牙医:找一位当地牙医,特别是做NHS工作的牙医,这些日子可能是个问题

你有一个,定期的,每六个月检查一次,通常提供一种早期识别牙齿和牙龈问题的方法腐烂的牙齿和/或牙龈出血可能对你的整体健康有害;一些牙科手术也有一个卫生师,以鼓励健康的牙齿习惯检查口腔中的未解决的肿块和肿块总是很重要的是,你的全科医生或牙医口腔癌的病例也会增加,这也会影响嘴唇,舌头,脸颊和喉咙,但通过早期检测可以大大提高生存机会为了找到更多关于健康口腔的信息,请访问wwwdentalhealthorg耳朵:如果您对听力有疑虑,请前往可能会送您进行听力测试的全科医生,这是无痛的有时被称为听力图或听力测验,并检查您听到不同类型的声音的听力情况听力会受到年龄,感染或其他疾病的影响,或外界影响,如工作时的巨大噪音 - 尽管最常见的原因可能是蜡的堆积如果您的一只或两只耳朵听力丧失,耳鸣或嗡嗡声,头晕或失去平衡,严重的耳痛或持续超过24小时的疼痛,或者您有从您的耳朵流出的液体或血液访问NHS Direct有关wwwnhsdirectnhsuk的更多信息鼻子:最常见的鼻子问题,如阻塞的鼻腔通道,可能与感冒或鼻窦疾病有关,尽管伤害,气候或过敏也可能是罪魁祸首但是鼻子问题可能与耳朵,鼻子和喉咙状况有关,所以非常值得检查你的GP常规流鼻血,虽然在怀孕期间常见,也可能表明,例如,血压升高重度和持续流鼻血应该是直接告诉你的医生,特别是如果你的家人有这样的出血病史:保持身体泵站的健康应该是你的第一优先 确保你的心脏健康的重要步骤是:通过均衡饮食减少体重,不吸烟,更积极,减少酒精胸部疼痛不应该被忽视,尽管它可以有一个简单的原因,如心悸但是最好的方法是检查一下你认为与你的家庭医生有关的任何担忧,特别是如果你的家庭有心脏病史,请参阅英国心脏基金会的网站,wwwbhforguk LUNGS:Breathlessness可能是由各种各样的问题引起的,最好是和你的医生谈谈这个哮喘是常见的,可以从儿童时期开始,也可以由成年人因尘埃螨,动物和花粉等过敏症引发症状更有可能由流感,感冒或其他病毒感染,运动,笑或兴奋,抑郁或焦虑,某些药物或刺激物如香烟烟雾,冷空气,香水和化学烟雾Sm引发oking显然对你不好,特别是如果你已经有肺部问题;肺癌和肺气肿可以与烟草联系简单和无痛的肺功能检查可以在NHS上或私下进行,可以作为问题的早期指标英国肺脏基金会在其网站wwwlungukorg上有大量信息或有关哮喘的更多信息,请访问wwwasthmaorguk乳房:对于每个人,无论男女,定期检查乳房肿块或其他变化,并与您的全科医生讨论这一点非常重要对于特别是女性,肿块或其他变化可以 - 尽管不一定 - 表明存在更多严重的情况目前,50岁及以上的女性每三年通过医生的实践自动提供免费的乳房检查(乳房X光检查),无论她们是否有症状

接受这个邀请是有意义的(对于大多数女性来说,乳房X线照相术只是略微不舒服因为即使在出现外在症状之前也可以检测到乳腺癌,并且成功治疗的GP也可以参考pe如果出现肿块或其他症状,请在此年龄组以下进行乳房X光检查或其他检查了解更多来自wwwcancerresearchukorg KIDNEYS:他们的工作是过滤血液以去除废物并控制体内水分问题可能会引起疼痛 - 尤其是当通过水或血液时 - 重要的是向医生报告感染或疾病可能是罪魁祸首和高血压可能是一个并发症然而,许多人根本不需要治疗从wwwkidneyorguk肝脏了解更多信息:您的肝脏工作很难阻止毒药和毒素伤害你的身体,所以如果出现任何问题,它就无法正常运作保持均衡的饮食,特别是对你摄入多少酒精的明智,对保持肝脏健康至关重要推荐每周14单位酒精,男性21单位,酒吧标准杯葡萄酒一个半单位半品脱平均浓度啤酒一个单位肝脏功能如果怀疑该区域存在问题,可以通过您的全科医生进行血液检查来监测

如需了解更多信息,请访问wwwbritishlivertrustorg或wwwbupacouk胃癌:经常胃痛可能有多种原因,包括不良饮食或压力但持续存在的问题 - 像持续性胃灼热 - 应与您的家庭医生讨论极端情况下,胃癌是第六大最常见的癌症,风险因素包括高盐饮食和吸烟或治愈的食物家族史,吸烟和其他影响也可以发挥重要作用但总是值得你的全科医生就持续存在的问题提出建议BOWEL:四周到六周因不明原因的便秘或腹泻改变肠道习惯是一种症状,应该提醒我们潜在的问题持续的直肠出血(尽管这可能是由于痔疮),原因不明的剧烈疼痛和/或腹部肿块以及没有明显原因的极度疲倦也可能是肠癌的症状A计划肠癌筛查的结果将在未来三年内推出,但目前,总是值得警告你的家庭医生任何令人担忧的变化

欲了解更多信息,请致电肠癌咨询服务部08708 506050生殖器官:对于女性,宫颈筛查 - 也被称为涂片检查 - 是一种通过早期检测子宫颈部异常细胞来预防癌症的方法 筛查不是对癌症的检测,而是检查细胞变化,如果不加以治疗,可能会发展成癌症

在许多情况下,细胞变化会自行恢复正常

在某些情况下,异常细胞需要如果您参加,请与您的家庭医生或您当地的计划生育诊所联系,了解任何问题所有25至64岁的女性都被纳入国家筛查计划,安排在呼叫和重新呼叫系统中年龄在25至49岁之间的人将是每三年邀请一次筛查,每五年筛查50至64岁65岁或以上的女性只有在50岁以后未经筛查或有过异常检查时才进行筛查任何阴道或阴茎分泌物,肿块,红化区域或其他这个区域的变化,或者不同期间的出血应该报告给您的GP实践安全性行为;英国的性传播疾病大幅增加要了解更多信息,请访问wwwnhsdirectnhsuk LEGS:定期锻炼腿部始终是可取的,每个人都需要注意静脉曲张和其他可能需要支撑裤袜的腿部问题对于老年人,小腿的任何持续或突然的疼痛都应该报告给您的全科医生,小心不要敲腿或者伤害它们也很重要

欲了解更多信息,请访问wwwnhsdirectnhsuk脚:每天用温肥皂水洗脚(不要浸泡它们,因为这可以破坏天然油脂),如果皮肤干燥,轻轻涂抹脚粉,涂上保湿霜,用浮石轻轻地去除硬皮,并使用指甲钳定期修剪指甲保持双脚温暖,并锻炼它们以改善循环,穿着合适的鞋子,并寻求及时治疗烧伤,割伤和皮肤断裂观察颜色或温度的任何变化 - 特别是如果你有diab etes Old人们可能会看到脚的变化,包括冻疮和拇囊炎手足病医生或足病医生可以治疗足部疾病,并且可以在NHS上获得免费治疗从wwwnhsdirectnhsuk获取更多细节皮肤:这是身体最多才多艺的器官 - 喜欢它的亲密关系,我们的头发和指甲 - 可以反映我们的身心健康皮肤可以通过去蜡,灰白,斑点,斑点,红润,苍白,黄色,紫色,灰色或蓝色来警告内心疾病

家庭,但继承一个并不意味着它是无法治愈最常见的问题包括病毒感染(主要是疣),无害的生长(如皮肤标签),湿疹,牛皮癣,痤疮,真菌感染,如脚癣,荨麻疹(痒风疹),脱发(脱发),痣和皮肤癌确保你的皮肤保持清洁和滋润,并在强烈的阳光下特别照顾它

有关更多信息,请访问wwwbupacouk心理健康:精神疾病比我们大多数人都意识到,在这一年中,这个国家每四个人中就有四分之一会患上某种心理健康问题,最常见的是抑郁和焦虑

你可以通过谈论自己的感受,保持活跃,饮食良好,饮酒来帮助自己

明智地与朋友和亲人保持联系其他建议包括在您需要时寻求帮助,休息一下,做一些您擅长的事情并享受,接受您的身份并照顾他人如果您有感觉,请与您的家庭医生交谈凄凉,患有焦虑或抑郁或认为自己有心理健康问题请访问wwwmental healthorguk获取更多信息

作者:舜撒

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