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当我们在星期天早上提前一小时将我们的时钟转向标志着夏令时的开始时,它有点担心我们已经精通了太少睡眠的真正风险,是的那个失去一个小时可能会有所作为开始,开始时睡眠不足一小时根据国家睡眠基金会最近的美国睡眠调查,美国成年人平均每人睡6个小时51分钟当然,在专家建议的7到9个小时之内只有9分钟的时间 - 直到你让一个小时在星期天早上消失

最重要的是,即使它只需要大多数人在几天内调整到新亮晚上,前几天可以拼出麻烦在时间转换后的星期一,车祸的数量增加,致命,酒精相关事故的数量也随之增加,心脏病发作在接下来的几天内变得更加普遍,伤害也是如此

工作地方,更不用说一般工人生产力较低,更有可能浪费时间来阅读互联网虽然有办法对抗疲劳,但是为什么有些人开始质疑这种过时的昼夜节律变化的必要性是可以理解的

事实上,床垫公司Sleepy's进行的一项新的民意调查显示,大约70%的人支持将夏令时的开始时间改为周六早上的凌晨2点,给我们额外的周末恢复,然后在周一早上回到办公室

甚至采取了行动:成千上万的沉睡者已经签署了一份“我们人民”的请愿书,要么一劳永逸地取消DST,要么使其成为全年的标准“时钟可能会随着轻松点击而改变,但我们的身体时钟的调整更加复杂,“睡眠教育家和Sleepy的顾问Nancy Rothstein在一份声明中说:”DST可以通过对我们的int强加一个不自然的调整来挑战我们的睡眠,健康甚至我们的安全ernal clock“今年的调查显示,人们表示他们赞成在2011年从类似民意调查中转换,增加了16%,这或许表明,根据全国睡眠意识周的精神,公众开始意识到重要性足够的shuteye“很高兴看到睡眠医学学科以外的人认识到需要更多地了解夏令时的一些后果,”佐治亚州立大学副教授,美国发言人Michael Decker博士说

睡眠医学学院“我认为这是一个了不起的想法”星期六凌晨2点向前跳跃将意味着工作日通勤前两个早晨,路上昏昏欲睡的司机更少,更不用说制造校车的精力更少,他说: “在夏令时之后的几天里,有大量困倦的孩子开始玩耍,想想这会减少他们的学习能力!为什么我们不想这样做

“睡眠生活研究所所长罗伯特·奥克斯曼博士说,似乎没有真正的理由说明为什么夏令时会在周日早些时候开始

”通常需要一天时间才能将我们的昼夜节律钟转移一小时,“他说,”所以,如果我们做了所有正确的事情[并且移动夏令时],我们将在周一早上让自己感觉很好“”从睡眠的角度来看,我没有理由或从商业角度来看我可以想到这可能会说这不是一个好主意,“Oexman说”我们可能不得不改变一些改变世界各地日历和时钟的程序,但我们处理的Y2K就好了!“然而,尽管可能很诱人为了弥补失去的时间,为了弥补失去的时间,专家们提出反对意见“我们需要特别勤勉地保持睡眠卫生,”奥克斯曼说,因为周日晚上睡觉或下午睡午觉会让人更难星期天晚上睡着了,更难让它按时上班蒙达EOS Sleep加州中心的首席医师Matthew D Mingrone博士表示,有些人可能仍然会经历“星期一早上的忧郁症”,这要归功于周末不同的睡眠时间表

“但需要额外24至48小时的时间来调整身体时钟这将是一个好主意,“他说,虽然改变可能永远不会到来,但至少,更大的意识将使我们朝着正确的方向前进但是,似乎不可否认夏令时的增加无足轻重 正如Gizmodo如此简洁地说:“一个世纪以前,我们没有数据告诉我们DST是否产生了真正可衡量的影响;用它来运行是可以接受的,因为据我们所知,它很有用现在,我们知道更好”

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