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选举日终于来到这里毫无疑问,这是我们国家历史上最疯狂的选举时期之一

它充满了丑闻,谎言,总统候选人互相抨击,充满了“他说 - 她说“时刻但是它终于快结束了对于许多美国人来说,激烈的选举不仅仅是决定我们的下一任领导人和管理社会的法律

激烈的选举也是一个非常紧张的时期,认真决定投票的人选和投票;决定是保持沉默还是公开发表意见;在社交媒体,工作,家庭和社交环境中捍卫这些职位;并且抽出时间参加民意调查如果这次选举让你感到压力,感觉自己被公共汽车撞了,有一些应对机制可以帮助你感觉更好,因为我们选出下一任总统接受结果无论如何如果你是克林顿,特朗普,约翰逊或任何其他人,决定接受选举的结果,无论你的候选人是否获胜,一旦结果是最终的,你无能为力,所以没有必要生气或沮丧而不是跳跃任何重新计票或新投票的乐队,不要把它视为共和党人和民主党人,而是采取团结和团结的精神来改善我们的国家当我们走到一起时,我们都会变得更强大让自己沉浸在你的某些事物中对于那些过去几个月一直关注选举的每一步的人来说,只要说完所有就会感到失望现在你做什么

你现在关注或谈论什么

寻找别的地方来投入你的时间就像你喜欢的运动或爱好这是一个很好的建议,无论你是否参与选举,你的工作或其他任何东西心灵需要休息和恢复策略调整它选举后的新闻报道无论谁赢得选举都会持续数周,但你可以选择将其调整出来再次,结果是最终的,你无法改变结果承诺停止观看电视报道或阅读社交媒体离开,让你的心灵休息将导致清晰,创造力和减少压力锻炼锻炼不仅对你有好处,它是最好的压力破坏者之一,无论选举或其他任何事情是否最好的你最好的部分:你不必成为一个体育老鼠,每天花几个小时在它即使只是一个简单的20至30分钟快走可以做到这一点,并大大减轻你的压力运动是一个每个人都应该沉浸其中的活动说吧如果选举让你感到紧张,或者你正在遭受选举后的忧愁,请与朋友,家人,你信任的人或心理健康专业人士讨论

没有任何理由将你的感情保持在内部

只会造成更大的压力许多人害怕寻求帮助,因为他们想知道别人会怎么想他们他们害怕他们在朋友,家人,孩子,同事等人的眼中会显得虚弱

压力是不健康的,你会感觉到当你释放你的焦虑并把它们赶出去时会好很多原谅也许你生活中的某个人有着与你完全相反的政治观点它可能是任何人:父母,朋友,同事,老板,老师甚至你的配偶也许这次当选期间已经在你们的关系中引起了一些摩擦,这给你们造成了很大的压力

是时候原谅对方,实现和平当你们从爱情和丰富而不是愤怒中运作时,你会感觉好多了

从中学习你的压力水平已经上升,所以你能学到什么才能在将来不会发生

也许你把事情做得有点过分或个人

你有没有对朋友和家人说过你不应该说的话,你希望你能收回吗

下次有什么不同的做法,无论是下次总统选举还是任何导致压力的事件

从过去学习,以便将来更好

在休息时投票一些投票站变得非常拥挤,人们不得不排长队等待两三个小时这很不幸导致许多人一起跳过投票或者只是强调它们如果你没有利用提前投票,试着在非高峰期间进行民意调查,你不必等待 外卖无论过去几个月发生了什么,每个人都应该感觉更好,知道它已经快结束了,生活将有望恢复正常,因为这次选举来了,压力不健康,它会对我们的产生巨大影响生活不要掉以轻心,记住没有必要承受过度的压力有很多方法可以减少压力,无论是选举还是别的什么你可能无法控制周围的世界,但你可以选择你是如何决定对它作出反应的

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