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APA最近发布了一份报告,声称超过一半的美国人正在经历与选举有关的压力

考虑到不间断的可耻指控,Facebook上的敌对帖子,以及电视上无休止的负面广告,广告很容易理解

即使是媒体上的人,也似乎很难将它们结合在一起

(我正在看着你,亚历克斯琼斯

)但是,为了让我们过上非凡的生活,我们必须学会在每个时刻有意识地选择我们引导我们注意力的地方

否则,我们的大脑将会恢复到已经被编程完成200万年的事情......寻找可怕的东西

赛车驾驶员在训练期间接受教育,如果他们失去对车辆的控制并发现自己朝着100英里/小时的墙壁前进,他们必须能够立即将他们的焦点重定向到他们想要驾驶汽车的地方(又名:不是墙壁)

如果他们不能,崩溃是不可避免的

不幸的是,在压力时期,99.9%的人无意识地专注于“墙”

墨西哥也没有为这堵墙付出代价

我们每天都以情绪健康的方式付钱

当我们允许自己屈服于以恐惧为基础的心态时,我们会使问题永久化,并为我们所害怕的负面情绪赋予更多权力

结果往往是仇恨,辱骂,最糟糕的是,我们在集会上看到的暴力行为

但我相信,如果你正在阅读这篇博客,那么你在世界上另外0.1%的人希望过上非凡的生活

对我们这样做,我们必须提高我们的情商

以下是3条建议:1)实现负面情绪只是呼唤意识

当你发现自己感到害怕,仇恨或沮丧时(无论是关于选举还是你的生活),给自己90秒的时间来充分感受情绪

不要把它推下来

不要用食物,酒或社交媒体麻木

闭着眼睛安静地坐下,观察感觉

让它穿过你

然后简单地问自己什么是真正触发的

观看选举报道会让你感到无能为力吗

在生活的其他方面,你觉得做出改变是无能为力的吗

事实上,你生命中第一次感受到这种感觉

通常,触发器是存在需要愈合的更深伤口的信号

2)找到一个新的,赋予你的故事的意义

当我的客户采取看似可怕的悲剧但为体验赋予新的意义时,我一直对变化感到惊讶

我看到人们克服了性虐待和失去孩子等可怕的事情

我受到了大屠杀幸存者Elie Wiesel的工作的启发,他将自己作为奥斯维辛集中营囚犯的经历用来成为和平,赎罪的使者

和全人类的人类尊严

如果他听到父亲在纳粹阵营被殴打致死后能够茁壮成长,那么你和我也可以在我们的生活中前进

3)采取行动

如果你发现生活中的事件具有赋权意义,你可以采取激励行动

那些把自己视为无能为力的受害者的人会沉迷于悲伤,待在床上,躲避世界

感到坚定,专注和承诺的人将积极寻求解决方案而不是关注问题

但是你的感受和反应将取决于你赋予生活事件的意义

那么我们可以为这次选举赋予什么意义呢

如果所有这些马戏团真的是对爱的呼唤怎么办

如果要求我们意识到在我们的社区中创造积极变革的真正力量始于我们呢

你会采取什么行动

你会如何对待不同意你的人呢

你会听更多吗

你会开始寻找共同点吗

您会专注于解决方案还是继续抱怨问题

媒体将继续关注每日火车残骸

你和我可以选择不同的方式

让我们一起上升吧

Dan Mason是一个个人转型催化剂,帮助5个国家的客户以生活为目的而茁壮成长

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